X-fit er et CrossFitt inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træning består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere!
Lørdag Hal 2 kl. 08.30-10.00 - Ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957
Onsdag Lille sal kl. 19.00-20.30 - Ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957
Instruktør: Diana Duong Nielsen