AIK65 Strøby Gymnastik
Efterår 2019 til Forår 2020

Mor/far/bedste og barn, 1-3 år (MFB)

Holdet er for børn fra 1-3 år - forudsat at barnet kan gå. På dette hold skal vi lege, løbe stærkt, danse, kravle på redskaber og meget mere. Tag din far, mor eller bedsteforælder med og kom og få brændt en masse krudt af og hav det sjovt. Både børn og voksne skal komme i gymnastik/træningstøj hver gang.
 
Fredag Hal 2 i LIGE uger kl. 16.00-16.50 Start 6/9-19
 
Instruktør.: Birte Boye Olsen 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
001
Fredag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Birte Boye Olsen,
06.09.2019 29.03.2020 325 kr.
Far/mand og barn 3-5 år (FMB)

Holdet er baseret på højt humør, leg, øvelser, redskabsbaner og lidt akrobatik. Der vil være masser af: hop, spring, løb, kolbøtter osv. så husk træningstøj også til far/mand hver gang. Øvelser og redskabsbaner vil være med inspiration fra springgymnastikkens helt spæde start og danne grundlag for senere hold og sport. Traditionen tro har mødre/kvinder INGEN AGDANG.

Fredag Hal 2 kl. 17.10-18.10 start 6/9-19

Instruktør.: Esben Jørgensen 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
002
Fredag kl. 17:10 - 18:10
Instruktør: Esben Jørgensen,
06.09.2019 29.03.2020 650 kr.
Spillopperne 3-4 år (LOP)

Spilopperne er holdet for dig, der gerne vil gå til gymnastik uden at have mor eller far med. Vi skal danse, synge, løbe, krybe, kravle, trille, rulle, hinke, hoppe og bare give den gas på en masse redskaber. Det vil være muligt for forældrene at være i hallen de først 3 gange.
 
Mandag Hal 2 kl. 16.30-17.20 start 2/9-19
 
Instruktører.: Jane Nielsen, Annika Thrane, Selma Arendt, Freja Boye Olsen, Tilda Carlsson, Vilma Carlsson, forældrehjælpere. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
003
Mandag kl. 16:30 - 17:20
Hjælper: Annika Kirstine Thrane, Hanna Arendt, Sandra Johansen, Signe Brehm Rasmussen, Tilda Carlsson, Vilma Carlsson,
Instruktør: Jane Nielsen,
Forældrehjælper: Katy Andersen-Young,
02.09.2019 29.03.2020 600 kr.
Krudtuglerne 5-6 år (UGLE)

På Krudtuglerne skal vi lære at lave forlæns og baglæns ruller, vejrmøller, håndstand, springe i trampolin og blandt andet lave saltoer. Holdet er for drenge og piger, som elsker fuld fart og udfordringer. Vi skal også lege, løbe, hoppe og lave redskabsbaner.  
 
Torsdag Hal 2 kl. 17.45-18.35 start 5/9-19
 
Instruktører.: Trine Ploug Wagner, Isabella Christensen, Jeannette Carlsson, Thomas Driberg, Pernille Basballe, Celine Ploug Wagner og Camille Ploug Wagner.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
004
Torsdag kl. 17:50 - 18:40
Hjælper: Camille Ploug Wagner, Celine Ploug Wagner, Ella Aaby, Liv Munch-Petersen, Olivia Mansa,
Instruktør: Isabella Christensen, Pernille Basballe, Trine Ploug Wagner,
Forældrehjælper: Charlotte Bohnsen, Jeanette Carlsson,
05.09.2019 29.03.2020 600 kr.
Dans 3-5. klasse (DS35)

Dette er et dansehold for alle danseglade børn. Der skal danses igennem til en masse fed musik. Vi laver serier til forskellige stilarter. Vi skal lave sjov og lære en masse dans. 
Der kan være udgifter til dragter.
 
Tirsdag Lille sal kl. 17.00-17.50 start 3/9-19
 
Instruktører.: Thea Hvid Nielsen 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
005
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Thea Hvid Nielsen,
03.09.2019 29.03.2020 600 kr.
Dans 6-9. klasse (DS69)

Dette er et dansehold for alle danseglade børn Der skal danses igennem til en masse fed musik. Vi laver serier til forskellige stilarter. 
Der kan være udgifter til dragter.
 
Onsdag Lille sal kl. 17.00-18.30 start 3/9-19
 
Instruktører.: Thea Hvid Nielsen og Sofie Klem
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
007
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Instruktør: Sofie Klem, Thea Hvid Nielsen,
04.09.2019 29.03.2020 700 kr.
Spring 1-2.klasse (SP01)

Er du en frisk dreng eller pige fra 1 eller 2. klasse, som har lyst til at springe på redskaber, så er dette holdet for dig. Vi skal lave sjove spring på alle de forskellige redskaber og lege mange sjove lege. Vi glæder os til at se masser af friske springgymnaster. 

Torsdag Hal 2 kl. 16.15-17.35 start 5/9-19

Instruktører: Trine Ploug Wagner, Isabella Christensen, Olivia Mansa, Rune Nielsen, Celine Ploug Wagner, Camille Ploug Wagner, Liv Petersen, Mathilde Sofie Steenberg og Morten Basballe

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
008
Torsdag kl. 16:10 - 17:40
Torsdag kl. 16:20 - 17:30
Hjælper: Camille Ploug Wagner, Celine Ploug Wagner, Mathilde Sofie Steenberg, Olivia Mansa,
Instruktør: Isabella Christensen, Rune Nielsen, Trine Ploug Wagner,
Forældrehjælper: Louise Jensen,
05.09.2019 29.03.2020 700 kr.
Spring 3-5. klasse (SP02)

Holdet er for drenge og piger, der gerne vil springe og have det sjovt med gymnastik.

Vi skal lave god grundtræning, springgymnastik, spring på redskaber samt rotationer i luften. Der vil blive arbejdet videre med det gymnasterne har lært de foregående år. Dem der er 5. klasser denne sæson, kan vælge enten dette hold eller holdet Spring 5-9. klasse.
 
Vi vil udover vores egen hjemmeopvisning deltage i flere forårsopvisninger og slutter af med en udendørsopvisning d. 14/6 på Idrætshøjskolen Bosei i Præstø.
 
Der vil være ekstratræninger på Gymnastikefterskolen Stevns samt i Weekends.
 
Der kan komme ekstraudgifter til dragter.
 
Tirsdag Hal 2 kl. 17.00-18.20 start 3/9-19 og slut d.14/6-20
 
Instruktører.: Henrik Brehm Pedersen, Oliver Malmberg, Signe Brehm Rasmussen, Sara Louise Nielsen, Viktoria Karas og Dagmar Karas.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Tirsdag kl. 17:00 - 18:20
Instruktør: Henrik Brehm Pedersen, Oliver Malmberg, Viktoria Karas,
Hjælpeinstruktør: Sara Louise Nielsen,
Afkrydser: Henrik Brehm Pedersen,
03.09.2019 14.06.2020 1000 kr.
Spring 5-9. klasse (SP03)

Går du i 5.-9. klasse og kan stå på hænder, lave en vejrmølle eller bare er glad for gymnastik, er dette et hold for dig. Vi vil elske at lære dig at lave gymnastik. Vi vil i løbet af sæsonen have nogle ekstratræninger på Gymnastikefterskolen Stevns. Vi vil deltage i flere opvisninger til foråret og vores hyggelige hjemmeopvisning. Der kan komme en ekstraudgift til dragter.

Onsdag Hal 2 kl. 17.00-18.50 start 4/9-19

Instruktører: Martin Schøn, Viktoria Karas og Simon Kjær

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Onsdag kl. 17:00 - 18:50
Instruktør: Martin Schøn, Simon Kjær, Viktoria Karas,
02.09.2019 14.06.2020 1000 kr.
Dans 1-2. klasse (DS12)

Tirsdag Lille sal kl. 16.00-16.50 start 3/9-19

 
Instruktør: Thea Hvid Nielsen, Josephine Lykke Dollerup, Selma Arendt og Julie Torp Friis-Jensen 
  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
011
Tirsdag kl. 16:00 - 16:50
Hjælper: Selma Arendt,
Instruktør: Thea Hvid Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Josephine Lykke Dollerup, Julie Torp Friis-Jensen, Selma Arendt,
03.09.2019 29.03.2020 600 kr.
Yoga Begynder (YO1)

Yoga handler om at forene, skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen. Nogle øvelser kræver energi, andre fordybelse.

Holdet er for dig, der er nybegynder, eller dig der bare vil blive på det niveau, du er på nu. Der stræbes efter gentagelser, der øger kroppens konstante forbedring af øvelserne. De indbyggede dynamiske stræk afhjælper stive muskler og giver utrolig stor velvære. Vi vil arbjede med teknik, så du for den grundlæggende måde at dyrke yoga på. Vi vil også arbejde lidt med det grundlæggende chakra system

 
Tirsdag Lille Sal kl. 18.00-19.15 start 3/9-19

 

Instruktør: Suzi Olsen 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
014
Tirsdag kl. 18:00 - 19:20
Instruktør: Suzi Olsen,
03.09.2019 29.03.2020 800 kr.
Yoga Øvede (YO2)

Yoga handler om at forene, skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen. Nogle øvelser kræver energi, andre fordybelse.
 
Holdet er for dig, som har dyrket yoga i en årrække. Der stræbes efter gentagelser, der øger kroppens konstante forbedring af øvelserne.
De indbyggede dynamiske stræk afhjælper stive muskler og giver utrolig stor velvære.

Vi vil på dette hold arbejde med hovedstandsstolen.

Sted: Tirsdag Lille Sal kl. 19.25-20.40 start 3/9-19
Instruktør: Suzi Olsen 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
013
Tirsdag kl. 19:30 - 20:50
Instruktør: Suzi Olsen,
03.09.2019 29.03.2020 800 kr.
Dancefitness (DAF)

Dance Fitness er en skøn blanding af forskellige dansearter: disco, latin, swing, hip hop og hvad vi ellers lige finder i danseskoene. Vi starter med at varme lørdags-morgenkroppen op, men er hurtigt på benene. Derefter handler det om benarbejde til god musik, og ja, vi tager også arme i brug, så regn med at blive motorisk udfordret på den gode måde. Oftest ender det i et grin, og så prøver vi igen, indtil vi køler ned, strækker ud og er klar til weekendens øvrige gøremål, med en varm krop og en følelse af momentalt overskud.

Lørdag Lille Sal kl. 9.00-10-00 start 7/9-19
 
Instruktør.: Susanne Beck Kimman 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
015
Lørdag kl. 09:00 - 10:00
Instruktør: Susanne Beck Kimman,
07.09.2019 28.06.2020 0 kr.
X-Fit (XFIT)

X-fit er et CrossFitt inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træning består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere! 
 
Onsdag Lille sal kl. 18.40-20.10 start 4/9-19
Lørdag Hal 2 kl. 8.00-9.30 start 7/9-19 
ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957 
Instruktør: Diana Duong Nielsen

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
016
Onsdag kl. 18:40 - 20:10
Lørdag kl. 08:00 - 09:30
Instruktør: Diana Duong Nielsen,
04.09.2019 26.06.2020 1000 kr.
Ski gymnastik (SGY)

Dette er holdet, hvor vi skal have gjort formen klar til skiferien. Træningen består af en god gang grundtræning – med vægt på de store muskelgrupper. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med, og man er også velkommen, selvom man ikke er tilhænger af sne under ”brædderne”. 

Tirsdag Hal 2 kl. 19:00-20:20 start 3/9-19       
Instruktør: Anette Mortensen  
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
017
Tirsdag kl. 19:00 - 20:30
Instruktør: Anette Mortensen,
03.09.2019 29.03.2020 800 kr.
Functional Crossfit for mænd (FC)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
018
Torsdag kl. 20:00 - 21:20
Instruktør: Anders Juel-Winther,
05.09.2019 26.06.2020 800 kr.
Step og Styrke (STEP)

Step og Styrke er en time baseret på styrke og konditionstræning med høj intensitet. Step-koreografien er simpel, så alle kan følge med fra starten. Herefter øger vi sværhedsgraden gradvist. Vi bruger forskellige redskaber, f.eks. elastikker, bodybars og håndvægte. Holder er for dig, der ønsker at forbedre din konditon og styrke.

Mandag Lille Sal kl. 17.05-18.20 start 2/9-19  

Instruktør: Anja Schiønnemann

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
021
Mandag kl. 17:00 - 18:20
Instruktør: Anja Schiønnemann,
02.09.2019 29.03.2020 800 kr.
Børne Yoga 5-8 årige (BY)

Børneyoga for de 5-8 årige 10 gange   

HOLDET ER DESVÆRRE LUKKET GRUNDET MANGLENDE TILSLUTNING .

I børneyoga handler det om at have det sjovt. Hver gang er der et nyt tema, bl.a. ”min indre styrke”, ”en god ven”, ”en tur på safari”, ”latteryoga”, ”cirkusyoga” og ”jeg mærker mig selv”.  

Vi får brugt kroppen, og vi bruger også tid på at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Vi laver også mindfulness øvelser og afspænding.  

Der er masser af sjove rekvisitter, samarbejdsøvelser, lege og også fokus på følelsesmæssig intelligens.  

Torsdag Lille sal kl. 16.30-17.30 Lille sal start d. 3/10-19
Instruktør Camille Viktoria Simonsen 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
23
Torsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Camille Simonsen,
03.10.2019 04.10.2019 300 kr.
X-fit Onsdag (XfitO)

X-fit ONSDAG er for dig der kun kan træne om Onsdagen.
X-Fit er et CrossFitt inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træning består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere! 
 
Onsdag Lille sal kl. 18.40-20.10 start 4/9-19
ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957 
Instruktør: Diana Duong Nielsen
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
24
Onsdag kl. 18:40 - 20:10
Instruktør: Diana Duong Nielsen,
04.09.2019 26.06.2020 800 kr.
X-Fit Lørdag (XfitL)

X-fit LØRDAG er for dig der kun kan træne om Lørdagen.
X-Fit er et CrossFitt inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træning består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere! 
 
Lørdag Hal2 kl. 8.00-9.30 start 7/9-19
ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957 
Instruktør: Diana Duong Nielsen
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
25
Lørdag kl. 08:00 - 09:30
Instruktør: Diana Duong Nielsen,
07.09.2019 27.06.2020 800 kr.